Estresse

21 janeiro, 2017

Estresse


Como evitar e tratar


É bom lembrar que estresse todo mundo tem, mas até certo ponto. No dia-a-dia, situações diversas apresentam-se para as pessoas, que se adaptam a elas. "É preciso ter estresse para poder viver. O problema é quando ele se torna excessivo, quando supera a capacidade de adaptação da pessoa ou quando ele persiste por muito tempo", alerta a psicóloga.

 Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse:

>  dormir direito
>  cuidar da saúde
>  alimentar-se de forma saudável
>  fazer atividades físicas
>  proporcionar-se momentos de prazer
>  refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças

"Se com esses cuidados a própria pessoa não conseguir controlar os níveis de estresse, deve procurar ajuda profissional", aconselha a profissional.

 Três procedimentos ajudam a tratar o estresse:

>  identificar os estressores
>  aumentar a resistência pessoal a ele
>  quando for possível, eliminá-lo

Quão estressante é um fator depende sempre do fator em si e da forma que a pessoa lida com ele.

Já os estressores internos, aqueles que são resultado de características de personalidade, requerem um trabalho maior. Quando o jeito de lidar com as coisas é problemático, é aconselhável procurar um psicólogo.

Nenhum comentário

Postar um comentário

Personalização por | Gabi Layouts